HSP Coaching

Wat is HSP? HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon, vaak ook aangeduid als 'hooggevoelig'. Als je een HSP bent merk je dat aan het dieper verwerken van prikkels, minder prikkels aankunnen en ga zo maar door. Hoogsensitiviteit is geen aandoening of stoornis, je kunt er niet mee gediagnosticeerd worden. Het is een eigenschap, het hoort bij jou! 

HSP of hoogsensitieve personen zijn meer dan andere mensen gevoelig voor prikkels zoals geluiden, bewegingen, aanraking en licht. Dankzij hun sensitiviteit pikken HSP'ers ook meer abstracte dingen op, zoals de sfeer in de kamer waar ze binnenkomen of de stemming van de mensen waarmee ze praten.

Als je op latere leeftijd erachter komt dat je hoogsensitief bent kan dat een schok zijn of juist een opluchting. Het kan zijn dat je als kind hierin niet jezelf mocht of kon zijn. Woorden als 'Stel je niet zo aan', 'Kom op nog even doorzetten', 'Waarom huil je om alles' en andere woorden komen vaak voorbij in gesprekken met HSP'ers. ​

Wat zijn de kenmerken van een HSP?

Doe hieronder de test en kom daarachter!

  • Ik ben mij bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.

  • Ik word beïnvloed door de stemming van anderen.

  • Ik ben (zeer) gevoelig voor pijn.

  • Op drukke dagen voel ik de behoefte mij terug te trekken, in bed of in een donkere kamer of een andere plek waar ik alleen kan zijn, vrij van prikkels.

  • Ik ben (bijzonder) gevoelig voor cafeïne en/of alcohol.

  • Ik raak gemakkelijk overweldigd door bijvoorbeeld schel licht, sterke geuren, ruwe materialen of harde sirenes.

  • Ik heb een rijke en complexe binnenwereld.

  • Ik kan slecht tegen harde geluiden.

  • Ik word diep geraakt door kunst of muziek.

  • Ik ben gewetensvol.

  • Ik schrik gemakkelijk.

  • Ik voel mij opgejaagd als ik veel dingen in korte tijd moet doen.

  • Als mensen zich ergens niet op hun gemak voelen, weet ik over het algemeen wat ze nodig hebben om zich beter op hun gemak te voelen (bijvoorbeeld iets met het licht of hoe ze zitten).

  • Ik raak geïrriteerd als mensen mij te veel dingen tegelijk willen laten doen.

  • Ik doe erg mijn best geen fouten te maken of dingen te vergeten.

  • Het is voor mij erg belangrijk om niet naar gewelddadige films of tv programma’s te kijken.

  • Ik raak op een onaangename manier geagiteerd als er veel om mij heen gebeurt.

  • Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.

  • Ik ben gevoelig voor exquise (treffende smaken) of verfijnde geuren, smaken, geluiden en kunst en geniet daar ook van.

  • Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overweldigen heeft een hoge prioriteit in mijn leven.

  • Als ik bij een bepaalde opdracht moet concurreren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of onzeker dat ik veel slechter presteer dan anders.

  • Als kind vonden mijn ouders of leerkrachten me gevoel of verlegen.

 

Als je twaalf of meer omschrijvingen hebt aangekruist, ben je waarschijnlijk hoogsensitief.

Bepaalde omschrijvingen heb je misschien in meer of mindere maten. Deze test is bedoeld om je een indruk te geven van hoogsensitiviteit.

Loop jij tegen dingen aan? Ben je gauw en vaak overprikkeld?

Puur Coaching kan helpen bij:

  • Een regelmatig uitgeput of leeg gevoel

  • Het liever uit de weg gaan van conflicten

  • Niet goed grenzen (durven) stellen

  • De ander is belangrijker dan jijzelf

  • Het klaarstaan voor anderen, jezelf vergeten

  • Emoties en/of pijn van anderen worden jouw last

  • Je snel en vaak overprikkeld voelen (in grote groepen)

  • Alle dingen waar je in tegenaan loopt m.b.t. hsp en andere coachingsonderwerpen.

Wil jij eerst een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek? Geef dat aan op de pagina contact.